यदि आप रोजाना एक घंटे या ज्यादा समय तक एक्सरसाइज करते हैं, तो पर्याप्त एनर्जी पाने के लिए आपको एक्सरसाइज से 1 घंटे पहले ही कार्बोहाइड्रेट वाली चीजें खानी चाहिए। क्योंकि जब हम जिम में वर्कआउट करते हैं। हमारे शरीर से पसीना निकलता है इसलिए हमारे शरीर की ताकत भी कम होने लगती है। और ज्यादा वर्कआउट भी नही कर पाते। इसलिये जिम कभी भी खाली पेट नहीं जाना चाहिये और...
