हस्थमैथुन(मुठकरनी) की आदत से हैं परेशान। ये कुछ आदते आपको हस्थमैथुन से छुटकारा दिला सकती हैं
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हस्थमैथुन एक आम सेक्सुअल आदत है, जो युवा और वयस्क दोनों को प्रभावित करती है। यह एक संभोग का माध्यम है जो व्यक्ति को जल्दी तृप्ति प्रदान करता है। हालांकि, यह एक बुरी आदत हो सकती है जो असामान्य संभोग और जन्मदोषों जैसी समस्याओं को उत्पन्न कर सकती है। हस्थमैथुन की आदत से छुटकारा पाना एक चुनौतीपूर्ण काम हो सकता है, लेकिन इसमें सफलता प्राप्त करने के लिए निम्नलिखित उपायों को अपनाना चाहिए।
1. समय सीमा लगाएं: अपने आपको रोकने के लिए समय सीमा तय करना एक अच्छा उपाय हो सकता है। आप हर दिन या हर सप्ताह अपने खुद को कुछ समय के लिए अलग रख सकते हैं। धीरे-धीरे अपनी समय सीमा बढ़ाते जाएं ताकि आप अपनी आदत से छुटकारा पा सकें।
2. अपने आपको बिजी रखें: हस्थमैथुन करने का सबसे बड़ा कारण आजकल की तेज जीवनशैली है। इसलिए, अपने आपको बिजी रखना एक बढ़िया उपाय हो सकता है। अपने काम में लगे रह।
3. स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं: स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से आप अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं और हस्थमैथुन के लिए कम प्रवृत्ति बना सकते हैं। स्वस्थ आहार लें, नियमित रूप से व्यायाम करें और ध्यान करने का अभ्यास करें।
4. सहायता लें: यदि आपको हस्थमैथुन की आदत से छुटकारा पाने में समस्या होती है, तो आप सहायता ले सकते हैं। आप किसी प्रशिक्षक या सलाहकार से संपर्क कर सकते हैं जो आपको इससे निपटने में मदद कर सकते हैं। आप योग और मेडिटेशन जैसी तकनीकों का भी उपयोग कर सकते हैं।
5. मनोरंजन का सही उपयोग करें: हस्थमैथुन की आदत से छुटकारा पाने के लिए आप मनोरंजन का सही उपयोग कर सकते हैं। आप अपनी रुचि के अनुसार कुछ अन्य गतिविधियों में भी अपना समय बिता सकते हैं जैसे कि किताबें पढ़ना, खेलना, सफारी जाना इत्यादि।
अंत में, यह याद रखें कि हस्थमैथुन की आदत से छुटकारा पाना एक दृढ़ इच्छा का परिणाम होना चाहिए
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